*Sisältää mainoksia
Miten tämä syksy meinaa joka vuosi saada yliotteen ja yrittää päästä vaikuttamaan mielialaan. Tuntuu, että mikään unimäärä ei riitä voittamaan tätä väsymystä, eikä mikään tekeminen oikein jaksaisi kiinnostaa. Viikonloppuna siirryttiin talviaikaan ja minulle tuo kellojen siirtäminen ei sovi. Menee useampi päivä totutellessa kellojen siirtoon ja kyllä se kroppakin siihen vaan reagoi. Onhan se ihan tutkittua, että tämä pimeä kausi väsyttää ja saa toisilla aikaan ihan syysmasennuksen. Itsellä se näkyy saamattomuutena ja juurikin loputtomalla väsymyksellä. Joutuu tekemään oman ajatusmaailman kanssa kovasti töitä, jotta mieliala pysyy iloisena ja virkeänä. Ei pidä olla kuitenkaan liian ankara itselleen. Nyt voi ollakin se aika vuodesta, kun saa ottaa hieman rennommin 🙂
Yleensä olemme näihin aikoihin useampana vuotena matkusteltu ulkomaille hakemaan sitä aurinkoa ja valoa, jotta jaksaa odottaa talven ihania aurinkoisia pakkaspäiviä. Nyt, kun tämä korona vielä jonkin verran jyllää, emme ole moneen vuoteen päässeet ulkomaille. Niin kuin ei ole moni muukaan. Monet ovat kyllä jo uskaltautuneet matkustelemaan ja syyslomalla luin useammankin olleen ulkomailla. Itselle tuo ulkomaille matkustaminen ei vielä jotenkin tunnu hyvälle. Kaikki ne koronatestit, omaehtoiset karanteenit ja maskit naamalla matkustelu ei oikein luo sitä lomafiilistä. Saati sitten syyllisyys siitä, jos mukanasi tuotkin jonkin uuden koronavirus tyypin ja joku vanhempi henkilö siihen vakavasti sairastuu 
Eihän nämä mitään leikin asioita ole, enkä oman matkustus intoni vuoksi halua riskeerata läheisteni terveyttä. Tämä onkin minun ajatukseni. Joko sinä olet varannut matkan lämpimään vai meinaatko pysytellä vielä ihan koti suomessa? 🙂
On siis vaan nyt keksittävä jotain muuta, ettei tämä pimeä syksy pääse saamaan yliotetta. Korona aikana on ollut mukava matkustella ihan koti suomessakin ja nähdä miten hienoja lomakohteita meiltä löytyy. Saan uutta energiaa lenkkeilemällä luonnossa ja tapaamalla ystäviä sekä läheisiä. Tuntuu, että nekin ovat jääneet tässä opiskeluiden lomassa vähemmälle. Lupaan siis jatkossa antaa enemmän aikaa ystäville ❤ Sisustaminen tuo minulle myös mielihyvää. Vaihdan usein kotona järjestystä tai ostan pienellä budjetilla jotain uutta kivaa sisustus materiaalia. Monesti vaikka uudet sohvatyynyt tuovat pientä piristystä, eikä talous kaadu niihin 🙂 Aina ei siis tarvitse mitään monen sadan euron sisustus budjettia, kun pienelläkin rahalla saa ihmeitä aikaa.
Olen tunnelma valaistuksen nauttija. Rakastan kaiken maailman himmeleitä ja nyt joulun tullessa urahdan niihin täysin 😀 Meillä on siis kausi (joulu) valot loistaneet ulkona jo syyskuusta ja sisällä on kesät talvet valmiina sisustus valaistuksia, jotka vain laittaa päälle syksyn tullessa. Asumme maalla järven rannalla, jossa on todella pimeät illat heti elokuun alkaessa. Meillä ei katuvalot valaise, joten valoa pimeyteen tekee mieli saada aika nopeasti. Joulukuun lähestyessä lisään valoja sitä mukaa ja nyt meillä jo poro valaistus odottamassa lunta 😀 Minäkin jo odotan lunta ja pikkupakkasta, jotta tämä pimeys väistyy ja nämä kurakelit voisi unohtaa. Joko sinä odotat lunta ja pakkasta? Kuulisin mielelläni millaisiin asioihin sinä hurahdat ja mitkä asiat ovat sinulle iloa? 🙂
Itsenäinen opiskelu
Minulla arki painottuu tällä hetkellä työnohjaaja opintoihin. Päivät hurahtavat ihan liian nopeasti ja tuntuu, ettei vuorokaudessa riitä tunnit. Itsenäinen opiskelu ei ole helppoa. Pitäisi joka aamu jostain löytää se motivaatio, eikä ole sitä opettajaa tai kouluttajaa vetämässä päivän kulkua ja hieman huolehtimassa, että jokainen keskittyy kuuntelemaan. Itsenäisessä opiskelussa on itse tehtävä aikataulu suunnitelma ja huolehdittava riittävän pitkistä tauoista. Huomaan, että monesti olen istunut useamman tunnin tietokoneen ruudun äärellä eikä ajatus oikein tahdo sen jälkeen enää kulkea ja kroppakin on jo ihan jumissa. Uuden oppiminen on myös väsyttävää. Välillä tuntuu, että 8-9h työpäivät oli helpompia jos ne eivät vaatineet jatkuvaa keskittymistä tai uuden oppimista.
Minulla arki rytmi itsenäisen opiskelun päivissä menee aika lailla samalla kaavalla. Herään ajoissa, varsinkin nyt kellojen siirron jälkeen kun pimeä tulee aikaisemmin. Pidän usein pieniä taukoja, jolloin samalla puuhastelen yleensä kotihommia jotta tulee pientä liikettä. Lounaan jälkeen käyn sään mukaan joko pitkällä lenkillä rakkaan dami koirani kanssa tai kurjalla kelillä pidän treeni tauon ja käyn salilla. Huomaan liikunnan jälkeen vireystasoni olevan parempi ja jaksan taas hetken opiskella. Itsenäisen opiskelun päivissä on myös se hyvä puoli, että mikäli päivälle ajoittuu muuta ohjelmaa voi illan pyhittää sitten opinnoille. Pimeän lisäännyttyä, huomaan iltaisin olevan vaikea jaksaa enää keskittyä joten yritän painottaa opinnot valoisan ajalle. Pitkän työuran jälkeen ja niiden loputtomien aamu viiden herätysten jälkeen osaa kyllä nauttiakin tästä opintovapaasta ja sen tuomasta vapaudesta. Ei mene kauan, kun se työarki taas koettaa ja sen ei ole lomia tiedossa. Pitää siis yrittää etsiä kaikesta se positiivinen puoli ja olla ylpeä saavutuksistaan ❤
Opintoihin sisältyy paljon kirjallisuuden lukemista ja niiden pohjalta tehtävien tekoa. Minun on ollut aina vaikea keskittyä lukemaan ja edelleen se tuottaa harmaita hiuksia 😀 Pienikin rasahdus jossain saa ajatukseni harhailemaan ja huomaan kohta ajattelevani jotain ihan muuta. Tämän vuoksi en pysty lukemaan, muuta kuin täydellisessä hiljaisuudessa. Opin parhaiten tekemällä. Sen huomasin jo nuorempana, kun koulun penkillä istuminen tuotti haasteita. Aika usein koulutuksissakin teen samalla jotain muuta, koska se auttaa minua keskittymään. Saatan piirrellä vihkon reunoihin tai sitten teen muistiinpanoja. Oletko sinä huomannut saman itsessäsi? Kaikkea kannattaa kokeilla. Usein koulutuksissa näkee myös naishenkilöiden neulovan samalla ja tämä olisi varmasti hyvä tekeminen itsellekin jos osaisin neuloa 😀
Äänikirjat ovat mahtava keksintö. Siinä yhdistyy tekeminen ja kuunteleminen. Kuuntelen äänikirjoja nykyään aina kun lähden lenkille. Nyt opintojen myötä kuuntelen kaikki ammattikirjallisuudet äänikirjoina mikäli ne sellaisina löytyvät. Samalla yhdistän kaksi asiaa: opiskelun ja liikunnan 🙂 Kuuntelun jälkeen joudun tekemään kyllä muistiinpanoja jotta asiat jäävät mieleeni.
Meillä on käytössä Bookbeat joka on äänikirjapalvelu, jossa on 200 000 e- ja äänikirjaa. Bookbeatista löytyy kirjoja eri kielillä esim. suomeksi, ruotsiksi, englanniksi, saksaksi. Bookbeatilla on kolme eri tilauspakettia: Basic -paketti maksaa 9,99 €/kk ja sillä voi kuunnella ja lukea jopa 20 tuntia/kk, Standard-paketilla voi kuunnella ja lukea jopa 100 tuntia/kk hintaan 14,99 €/kk ja Premium-paketilla saa kuunnella ja lukea kirjoja rajattomasti hintaan 19,99 €/kk. Meillä on viiden hengen taloudessa käytössä perhetili, jolla jokainen pystyy omalla laitteellaan kuuntelemaan äänikirjoja.
Klikkaa linkkiä, niin pääset testaamaan Bookbeat-Premiumia maksutta, jos et ole kokeillut Bookbeatia aiemmin, ja voit kuunnella ja lukea niin paljon kirjoja kuin haluat kokeilujakson aikana! Etu koskee vain uusia käyttäjiä. Kokeilu ei sido sinua mihinkään 🙂
Opinnot ovat kyllä erittäin mielenkiintoisia. Työnohjaus lähentelee terapiaa, mutta ei ole sitä. Meidän jokaisen yksityiselämä vaikuttaa myös työhön, mutta ero terapian ja työnohjauksen välillä on itse työ. Terapiassa käsitellään henkilökohtaisen elämän liittyviä asioita kun taas työnohjauksessa keskitytään työhön, työrooleihin ja ammatillisten suhteiden kehittämiseen. Työnohjauksessa pohditaan miten henkilökohtaiset asiat vaikuttavat työntekoon ja sitä kautta lähentelee terapiaa. Työnohjaus on usein myös paikka, jossa henkilö purkaa tunteitaan ja työnohjaaja auttaa jäsentelemään ajatuksiaan suhteessa työhön. Ohjaus työ on ollut aina minulle lähellä sydäntäni ja en malta odottaa, että saan tehdä sitä työkseni 🙂
Oletko muuten kuullut ruokaboksista? Ruokabokseja on kolme erilaista: sekasyöjien Ruokaboksi Original, lasten suosikki Muksuboksi ja vegeilevien Vegeboksi. Kokoja on kaksi: pieni (1-2 syöjää) ja iso (3-6 syöjää). Toimitukset tehdään maanantaisin ja toimitusalue on laaja. Ruokaboksi helpottaa arjen kiireitä ja joka viikkoista ruokalistan pohtimista ”mitä ihmettä tänään syötäisiin”. Ei tarvitse miettiä ruuan monipuolisuutta tai terveellisyyttä, koska ne mietitty sinun puolesta. Työpäivän jälkeen ei tarvitse väsyneenä lähteä enää kauppaan, vaan ruuat ja reseptit toimitetaan kotiovellesi. Reseptit ovat helppoja, joita myös minä, joka en ole millään tavalla koskaan ole ollut hyvä ruuanlaittaja osaan valmistaa ja niistä tulee jopa syötäviä 😀 Boksia ei tarvitse tilata jokaiselle viikolle, vaan määrittelet tarpeen itse etkä maksa siitä lisäkustannuksia. Tutustu osoitteessa: https://adtr.co/JJV60K
Ihanaa viikkoa just sulle ja kiitos, kun olen saanut sinut mukaan lukemaan blogiani ❤
T. Marjut
maarusblog.com 